職場は、 ・シフト制 ・私の勤務のメインが宿***イン ・ついつい自己犠牲をしてしまう ・上司へ私からヘルプを出せない →上司はいつでもヘルプ出してと言ってくださっている ・本音が言い出せない ・年に何度かメンタルが壊れて休むことを繰り返す ・ストレスや仕事の要領が悪く、結果的に睡眠不足 私の症状として ・考えがまとまらない ・言葉が出ない ・ちょっとしたことで涙が出る ・頭痛 ・クラクラする ・朝起きるのがつらい ・頭が重い ・睡眠不足 ・誰とも会いたくない ・何をするにも億劫でやる気が出ない ・ずっと寝ていたい ・日常生活にも支障が出ている →何もしたくない どうしたらよろしいでしょうか？