携帯でADHD診断して可能性ありって出ました 今では仕事で足場をしていますが、注意が散漫になり、聞いて覚えて行動しようとしてるのですがなぜか簡単なことも覚えることができません 聞き間違いも多々あり怒られてしまうことがとても多いです 間違えないように覚えようとしても順番が違ったり無視してるわけでも無いのパニックになり言葉が出てこなくなります 足場はとても危険がつきものの仕事です 精神的にも疲れが取れずどうしたら効率よくでき怒られないようにできるか、何とかしようと考えても焦りからパニックが収まらなくなり行動ができなくなってしまいますどうしたら良いでしょうか？