自分を大事にするにはどうしたらいいですか？

私は計画を立てることが苦手で、計画を実行することも苦手です。やるべきことよりもやりたいことを優先してしまいます。やりたいことがないときは、やるべきことよりもスマホをいじってしまいます。私はこれを改善したいです。そのためには、自分との約束をしてそれを守るといいとありました。ですが、私は自分との約束を守ることができません。自分との約束を守るのは、自分も自分にとって大事な人だから、大事な人との約束を守るということだそうです。つまり私は自分を大事にすることが出来ません。始めに書いた性格のせいで、ストレスを溜めることがよくあります。改善したいと思っても、どうしても、心のどこかでは改善しなくていいやと思っていて、変われないままいます。その繰り返しで、ストレスが溜まって悪循環です。一気に色々変えるのは無理だとこれまでの経験で感じています。少しずつでいいので変えていきたいです。自分を大事にする、自分との約束を守る何かいい方法はありますか？

変わりたい自分のこと性格無気力

小さい成功体験を積み重ねれば自信がついてやると言ったらやれるようになると思う計画と実行が苦手なら料理をするといいかも料理は段取りが必要だから

@Lowell コメントありがとうございます。料理苦手ですね… 作りたいのがあるときだけるんるんでやってます、、笑頻度を上げて料理やってみましょうかね

頑張り屋さんなのですね！その気持ちを持ってるだけでもすごく偉いと思いました。色々方法はあると思うのですが、まず大事なのは自分は本当に変わりたいのか、どう変わりたいのか、その変わった自分についてどう思うのか、という分析じゃないかなと思いました。この約束を守ることで、本当に自分のことを守れるのか、よく考えて書き出すと良いと思います。書くと、意外な気づきがあります。なんか、いやいややっても楽しくないし、人生短いので適当な自分を許すことも必要だとも思います！もちろん、せっかくだからなりたい自分になるのも良いですね。計画や目標はすごく小さく具体的にすると良いと言いますね〜。あとハードルもめちゃくちゃ低くするといいらしいです。たとえばランニングする場合だと、最初の目標は着替える！とかだけでも良いらしいです。で、着替えられたら自分を褒める、記録すると。そうすると成功体験が積み重なって、自信がついて、次のステップに進みやすいらしいです。そういう小さい小さいことの積み重ねでしか自分を変えるのって難しいのかもしれませんね。スマホをいじることは確かに時間の無駄のように思えますが、そういう時間でしか味わえない何かを必要としている場合もあるので、自分とよく向き合うことも大切なのだと思います。私もぜーんぜん計画通りに動けないので、自戒を込めてコメントさせていただきました。最初に申し上げた通り、変わろうとされてる時点で偉いので、そんな自分を褒めてあげて欲しいです！自分を大事にするためにも〜！

@ウグイスハルコメントありがとうございます！最初の一文とても嬉しいです🥲 色々試行錯誤しながら、ダメな日があったとしても自分と向き合ったいい時間と思って少しずつやってみます。