休みの日は心落ち着くことをしたり、体を動かしたり、気を紛らわせようとするのですが、どうしても私のことを嫌う人のことを考えてしまって憂鬱になってしまいます。せっかくの休みが勿体無いし、その人たち中心に生活してしまっている自分が悔しいし、できるだけ気持ちを切り替えて生活したいのに、ずっと頭の中にあって、夢にまで出てきて、心がずっとヒリヒリと痛いです。みんなから好かれるなんて無理なのに、嫌われたら本当に落ち込みます。気持ちの切り替えを学んだ方がいいですか？誰かには嫌われるものだと割り切れるようになった方がいいですか？こんな自分変わりたくて、いろいろと試してきましたが弱いままです。もう30代です。情けない。どうしたら楽になれるのでしょうか。ずっと辛いです。具体的なアドバイス頂けないでしょうか。