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学校・勉強
コーヒー豆_レベル._アイコン.ゆう1221
9ヶ月前
毎回集会の時体調が悪くなります。
普段から吐き気が起こったりはするんですけど、集会になるとそれに加えて頭がふらふらする感じがして、毎回しんどいです。こんな状況だから最近校歌も歌えなくなって(合唱部なのに)、しかも校歌を歌う時私の苦手な音楽の先生が私の左前に来てめっちゃでっかい声で歌うんです。バレてるとは思うんですけど色んな意味で倒れそうで…。 それ以外の先生はほとんど全員後ろにいて、私は前の方にいるため話しかけにくい+みんなと違う行動をすると目立ったりするから話しかけに行けないという状態で困ってます。どうしたらよいのでしょうか。
ストレス身体症状
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あやぽんず
9ヶ月前
私はパニック障害があるのですが、あなたと同じような経験があります。人混みがストレスになって体が緊張してしまっていることが多いので深呼吸をしてみたり、少しだけ手をグーパーグーパーして動かしてみると若干マシになるかもしれないです。 私の場合は授業中などに過呼吸発作が起きたりするので事前に先生に相談しています。もし相談出来そうな先生がいればその人だけにでも話して知っておいてもらうと状況的にも自分の心境的にもかなり楽になるのではないかなと思います。 長文になってしまって申し訳ないです💦少しでも今より楽になることを願っています🍀*゜