私は適応障害とパニック障害を持っているものです。 最近些細なことで家族に当たってしまいます。 例えば弟や妹が小さなことから喧嘩を始めた時。 母になにか頼まれ事をした時。 私は仕事を休職していて家に一日中いて、起き上がるのが難しく24時間ほぼ寝たきり生活です。 お手洗いも1日2回程度、食事も1日1回布団の上で何かにもたれながら。 自分は何も出来ないくせに他人にきつく当たってしまいます。 どうしたらいいのでしょうか？ 夜に毎日後悔をします。 辛いです。