今年の5月くらいから、外出すると周りの視線が気になって震えが止まらなくなったり公共機関を使うと必ず過呼吸になったりと体に症状が出て困ってます。 最近では人とすれ違うと体が震え出したり、過呼吸になったりと症状が酷くなってきてしまいました。 これらの症状を減らす方法ってありますか？