私はゲームによる夜更かしで昼夜逆転生活になりました オールして生活リズムを治そうと思いましたが、朝んぽをしても日中の強い眠気に負けて寝てしまうんです でも、今日は日中に眠くなる前に歩いて出かけました 眠かったけど、日向ぼっこをしていたらどんどん眠気がなくなっていって 眠い時は外に出て日光を浴びればいいのかな？ 辛い気持ちも軽減されて、今夜はきっと眠れるだろうってポジティブになれてる これが日光によるセロトニン生成？