先程、人混みを歩いていたらパニック発作が軽く出ました。私自身、こういうことは頻繁には起こらなかったのですが、時々？たまに？1ヶ月〜2ヶ月に１回くらいは起こるようになりました… パニック発作が出たらどういう対処をしているのか、どういう心理状態の時に起こりやすいのか、教えてください。今のところ、対処法としては、呼吸と心が落ち着くまで待つということ、起こりやすい心理状態は、ストレスがかかっている時しか知らないし、分からないので……💦 ……やはり、こういう場合、病院に行った方がいいのでしょうか…行くとしたら精神科？心療内科？どちらにせよ、心の病院ですよね… はあ……つくづく自分が嫌になるなあ……