12月の初めにわたしが軽度のコロナにかかり、一緒に暮らしている母が座骨の骨折と誤嚥性肺炎で入院 私は、一人娘で父も他界。 知的障がいの息子を抱えるシングルマザーです。 自分も気分変調とパニック障がいを持ち、仕事もしています。 母の病状の事でケアマネがついていても、私が判断を下すことが多く また、最悪な事を考えて気分が落ち込みがちです。 それを理由にしてはいけないのですが、仕事で些細なミスを繰り返し 初歩的なエクセルの操作を度忘れしてしまい、どうしてもわからないので、恥をしのんで人に聞いたり 周りからは呆れられてるのではないかとおもっていて、 さらに、落ち込み負のループに陥ってる気がします。 みなさん、どうしたらいいですか？