前置き長いです。下に質問があるのでそこまで飛ばしてください。 最近精神的に仕事も、家で行う当たり前のこと（入浴や食事など）もしんどくなってしまいました。仕事はお金を貰っている、こんな自分でも雇っていただいてる、福祉施設で働いているため利用者からのありがとうや、出勤嬉しいなどの言葉が嬉しくなんとか行けています。 ただ、最初（入社当初）に比べてモチベーションは下がっており、業務に対する行動は変わらずとも、気持ちの面では下がってます。 少しアドバイスをいただいただけなのに、帰りに涙が出ます。 新しい業務に入る、という時は落ち着いていた不眠も酷くなります。 利用者に対し、怒っている職員を見かけると自分まで怒られている、陰で怒っているのか？という気分になり、その職員に心を閉ざしてしまいます。 家でのことは、入浴したいと思ってから実際に入浴するまでに2時間以上かかる日もあります。最低でも30分は必ずかかってしまいます。 食事も食べたら太るよなあ…ご飯を口に運ぶの疲れるなあ、などから食べたくて仕方ない物でも食べるのを途中でやめてしまいます。 睡眠に関しては2月末から中途覚醒が酷く、眠りにつくのも時間がかかるようになりました。 最近では中途覚醒の回数は減りましたが、寝つきは悪いです。そして同じ夢を何度も見ます。 寝不足によって、仕事へのモチベも下がり、業務内容へのスキル？も下がり、そしてそうなる自分を責め、明日の仕事が不安になり眠れなくなる。というサイクルです。 つい数分前までものすごく楽しい！何もかも忘れてた！という状態でも、ひとつ些細なことで嫌なことがあると楽しくなくなってしまいます。 自分の好きな音楽にも興味が出ず聴けません。 テレビをつけてもYouTubeを開いても内容が入ってきません。 ここでやっと質問です。 前置きが長くなり申し訳ありません。 ①精神科、心療内科はなにがどう違うのでしょうか？調べてもよく分かりません。 ②実際に自分が通っている病院の決めて。 サイトのこの部分が…。クチコミのこのコメントが……、などあれば教えていただきたいです。 ③前置きを呼んでくださった方へ 私はどちらに受診すれば良いでしょうか。 もし受診をする際のアドバイス、こういうこと言われたらやめた方がいい、などあれば教えていただけたら光栄です。