お話の詳細
一般的な悩み
コーヒー豆_レベル._アイコン.rrra
1年前
人に嫌われるのが怖い
初対面だろうと関係ない人だろうと人から悪く思われるのが怖くて人が良い印象をもつように動くけどそれが結構しんどい。変に思われてもいい、嫌われてもいいと思いたい。 少し話すだけでも私はこう言う印象なんだろうなって勝手に思ってその印象を崩したくなくてすぐ嘘をついてしまうし嫌悪感のある行動は絶対に伝えたくない。だから相談するべき相手なのに1番しんどいことが相談できない。 カウンセラーさんはすごくいい人だし相談支援員さんもすごくいい人なのに話せば話すほど嘘が増えていく
ストレス不安定_躁うつうつコンプレックス
専門家にオススメ 0個, 共感 6個, コメント 1個
コーヒー豆_レベル._アイコン.
とぅーーー
1年前
まずは日記を付けて、日記をありのままに書けるようにして、慣れたらそれを手紙にしてみるといいんじゃないかと思います。最低限読みやすいようにだけするなど。 あとは考えることを中断する練習で、考えてしまった時は楽しいことを考える、というのを繰り返し行うことでルーティーンになって考えすぎてしまうのをマシにできます! 焦らず、ゆっくり、頑張らないで!