社会人になってから偏頭痛が酷くなりもう6年ほど経ちます。 特に週末や休みの日が酷くてせっかく出かけても帰りとかに体調が悪くなって切ないです… 頭痛アプリを確認して鎮痛剤を飲んでる日々を送ってます。 ホルモンバランスとか自律神経も関係あると聞いて、カフェインや刺激物を取らないようにしたり、なるべく寝る前には体を解したりしてますが、なかなか改善されません。 頭痛持ちの方で効果が出た対策法などあれば教えて頂きたいです！