わたしも先週末から不安感に襲われるようになり、先日精神科に行ってきました。不安を和らげる眠気の出ない弱いのと頓服を出してもらいました。病名はまだ効いてないけど、似ている感じがします。朝が目がさめると背中が痛いんです。過敏性腸症候群があり、トイレ不安もあります。 これ以上ひどくしたくなくて、朝と昼15分ほどウォーキングやできる時は小走りしたりしています。気持ちが晴れます。秘訣は病気のことを考えないで、外の景色鳥とか空気とかに気持ちを集中させることです。あと、家にいてじっとしていると不安になってくるので、オルゴールかけたりして、ステッチングニードルっていう手芸をして嫌なことを考えないようにしていますよーおすすめです。

@みなさん 眠くならない薬が処方されて良かったですね(´ω｀) 私もウォーキング割りと好きなんですが、近所や県内に熊が結構出るので今はお休みしてます…。 代わりに刺繍や手縫いの小物を作ったりしてます！でも完璧主義なので思った通りに完成できないとそれもストレスになります(;^_^A せっかくの趣味でストレスを溜めてしまう自分が情けないです(;´д｀) こんな性格だから病気になったんだと思います。もっと緩く楽観的になりたいです｡･(つд`｡)･｡

@mihappy く、熊ですかー。それは、危険ですね(＞人＜;) あとは、リズム運動かなぁラジオ体操とか。わたしもなかなか理想なのができなくて、飽きてしまいそうになるけど、またトライしてみます。楽観的にやっていきましょうねー

@みなさん できる限りで家で体動かしてみようと思います！(*^^*)アドバイスありがとうございます♡