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メンタルヘルス
コーヒー豆_レベル._アイコン.しょじ17
1年前
乗り越えるにはどうしたらいいでしょうか。
病気で1ヶ月半ほど休職していました。 先週から復帰してはいるのですが、周りの目がどうしても気になってしまいます。先輩や同僚ともぎくしゃくというか気まずくなってしまって、居心地が良くないと感じてしまいます。 一方的にそう考えてしまっているだけかもしれないですが、私が席を外している時に聞こえる笑い声やひそひそ話は、私のことを言っているのではなどと思うのです。 それからくるストレスなのか、腹痛や頭痛、出勤前に動悸、手の震えなどが出てしまい、今日も休んでしまいました。 今が踏ん張り時だとは思いますし、行かなければ行けないことも頭では分かっていますが、行きたくない気持ちが先行してしまい辛いです。 これはどうやって乗り越えるべきでしょうか。 また、職場の人との関わりについてアドバイスくださると嬉しいです。 *今いる部署に移動して2週間程で休みに入ってしまったので、部署の人との関係はあまり深くないのも1つの要因だと思います。
休職明け職場ストレス頭痛無気力
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Layla
1年前
あくまで私が取った手法としてですが、私も休職経験があり、復職後はあえて自ら話しかけやすいオーラを作ることに努めていました。 なぜかというと、きっと周囲の人たちはどう接したらいいのか分からないからこそ、お互いが様子を伺うことで距離感が掴めずギクシャクし、負のスパイラルになるだろうなと思ったからです。 私は幸いにして、職場には1人だけ信頼できる人がいたので、その人からのアドバイスだったというのもあります。 なので、たとえば最初はまずできる範囲でいいので笑顔&明るい声の挨拶からはじめました。 そこから次第に業務連絡に+アルファで一言雑談をくっつけるなどをしていくと、やっと輪に戻れたような気がしました。 やはり自分から開示していくことって大事なんだなと思いました。 職場の人間関係って複雑で悩みは尽きないですよね。 もし参考になれば幸いです。