私は今まで心の面で"辛い"と思うことが多く何回か学校のカウンセリングを受ける機会がありました。しかし、人前で心の内を明かしたり..ましては誰かに相談することに慣れていない自分は他人にも自分自身にも感情を誤魔化す癖があるので一人でいる時は塞ぎ込んだり気が滅入ってしまったりして辛いのに、誰かの前だと笑い話のように話して自分でも「そんなに辛くないのでは?」と思ってしまいます。なので、上手く人に辛い気持ちを伝えることや相談することができませんでした。しかし、"どうしようもないほど辛い"と感じているのは事実なので今度大学内のカウンセリングを受けて相談してみようと思っています。ここで私が困っているのは①辛いという気持ちを込めて悩み事を話せない(つまり相手に自分の辛さの程度を示せない)②悩み事が多すぎて明確に覚えていない(過ごしている中で毎回違うことで塞ぎ込んでいる気がするので「何に困っていますか？」という質問に上手く答えられない。あれもだしこれもだし...)。なので今のところ自分の「心のノート」を作ろうと思っています。今までの人生を辿ってその時その時の自分の精神状態や考えていること、ものに当たってしまうくらい怒ったり泣いてしまったりした時の出来事、リラックス出来る環境、幸せだと感じられていた時の思い出などについてまとめようと思っています。これは整理して書いた方がいいと思うものはありますか?? 皆さんはどんな風にカウンセリングを受けていますか?? 普通カウンセリングを受ける時そこまで準備しないものなのでしょうか...? たくさんのコメントお待ちしております🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️