テンションが 上がったり⤴︎︎︎ 下がったり⤵︎ ︎ 気持ちのコントロール🥺 最近取れず 自分自身がしんどすぎる、。 生理痛の時も気持ちのコントロール左右されやすいですが 明日、楽しいことがある！ってだけで緊張しさがってしまったり楽しみにしてたことが近づくと不安になり その時は楽しくテンション上がってルンルンなのに少し嫌なことがあるとさテンションが下がってしまいます ちょっとした事でしんどくなったりテンション下がってしまいます。 もっと気持ちを安定させて日々が豊かに過ごしたいです どうやって気持ちのコントロールされてますか？