一昨日の昼から外に出るのが辛くて仕方がないです 2ヶ月休職して今月から仕事復帰したのですが4連勤休み挟んで4連勤しただけで出られなくなりました 太陽の光や蛍光灯は光が眩し過ぎるので電気付けずカーテンを閉めて布団にくるまっています テレビも音楽も雑音に聞こえて辛くて聞いていられません とにかく体が重くて何をするのも怠くてトイレとご飯以外はﾎﾞ-ｯとSNS見るか寝るかのどちらかしかしていません 自傷したいんですが刃物を手に取るのでさえ面倒臭いのです 生きている価値を感じません 呼吸するのも申し訳ない気持ちです どうすれば気持ちが楽になり仕事に行けるようになるのでしょうか