ストレスになってることノートに書き込んで、内観するとストレスの対策が立てやすいのでよくやっとります🍀*゜ ストレスを全て無くすのは無理ですが、 こうなりたい、こうしていきたいっていう希望に寄せていくことはできるので、内観して、対策立てて、行動を繰り返してます。 あとは幸せ探し… 今日無事に過ごせた〜とか些細なことノートに書いて過ごしてるとネガティブとポジティブのバランスが取れてきます。 ストレス源を断ち切ってしまえって思いますが、なかなか難しいでちょっとづつやっています。