学生（女子） 主な悩みは起床後あまり気分が優れない事と、何もできずにいつも寝てしまうことです。 起床時間、就寝時間は平日も休日もだいたい一緒で７時頃に起床して22 時〜23時頃に寝ています。 学校で忙しかった日や大変だった日は疲れているのか勉強やお風呂にも入れずに21 時に寝てしまう日があります。 勿論やることをしっかり終わらして寝たいのですが酷いときは4日間何もできず寝てしまいました。 早く寝るのはいい事だといいますが、お風呂に入らないと流石に汚いし体も浮腫んでしまい、次の日の朝には気分も悪く昨日の自分を責めてしまいます。 普通にいつも通りやることをやって寝た日も同じです。朝は気分が悪くベッドから出たくありません。 学校から帰宅後はいつも夕食を食べたあとに勉強と学校の課題、筋トレをすると決めていて、特に自分の体にコンプレックスがあるので、無くしてもっと自分に自身が持てるように、一日でも早く成果を出したいと思っています。 いつも23時頃には疲れて寝るのですが、できるならもっと遅くまで勉強や運動をしていたいです。 ですが睡眠を削っても日中に辛くなるだけなので、0時になる前にやるべき事をやれたら完璧！と自分に言い聞かせています。 向上心だけは人一倍あるので、もっとがんばれたらな…とよく思います。 皆さんのアドバイス頂けたらと思います🙇