テンションがびっくりするくらい高い日が続いた後に急激にテンションが低くなるのが今年の7月くらいから繰り返しています。 テンションが高い時は夜になっても元気で寝ようとしても眠れません。低い時は寝ようとすると悪い事を考えて涙が止まらなくなって眠れなくなってしまいます。常に寝不足の状態です。 テンションが高くても低くても寝れないので よく体調を崩しやすくて困っています。 どうすればテンションを安定することが出来ますか？また、気持ちが不安定でも眠れる方法が知りたいです。