最近ほとんど毎日、有酸素運動と5000歩以上歩くことを続けてたらすばらしく生活リズムが整ってきました。23時には決まって眠くなるし、6時半に目が覚める。朝起きて今日なにしようって楽しみだなって考えられます。続けていきたい。