浅いものではあるのですが、嫌なことがあるとすぐに二の腕を切ってしまいます。 アムカで自分の機嫌をコントロール出来ていたのですが最近大切な人にそのことがバレてしまいました。 もうしないと約束したのでできるなら破りたくないです。 でもアムカで対処していた息苦しい気持ちや自己嫌悪が処理出来ずに困っています。 この気持ちを発散させつつ、でも体を傷つけなくて済む対処法はありませんか？ ネットで特集されているストレス発散の方法や赤ペンで線を書く、輪ゴムで腕を弾くなどは全く効果がないわけではないのですが、アムカの方がスッキリするなと思ってやめてしまいます。私の意志が弱いだけなのかもしれませんが…