楽しいことがあり、テンションが上がった後に、その反動でイライラや癇癪がやってきてしまうのですね。感情が大きく揺さぶられるのはとても疲れますよね。普段は静かな性格とのことですが、みんなと一緒にいる時は「黙っているのも印象が悪い」という思いがあるようですので、どこか無理をされているように感じご自身が自覚している以上に心と体に負荷がかかっているのかもしれませんね。

楽しみたい、印象が悪くならないようにと、周りを気にしてご自分がどのように立ち振る舞ったらいいのか、あれこれ気を使っていらっしゃる様子が目に浮かびました。 一生懸命、周りに合わせようと頑張っていらっしゃるのではないでしょうか。 「一生懸命」は時に「無理」を引き起こします。 「前向き」姿勢は時に、心の本音を押さえ込んでしまうこともあるでしょう。 「頑張ること」は心のアクセルになりますが、オーバーヒートさせてしまうこともあります。 「頑張らない」は良くないことではなく、心を労ることにもなるでしょう。 楽しんだはずの後に泣き叫ぶほどの感情の揺り戻しがあるということは、りんちゃんさんの心がどこか無理をしているのかもしれませんね。 一方で、そのように感情の揺り戻しが来るというのも大事なことですヨ。 りんちゃんさんは、我慢したその日にちゃんと心が「そうじゃない！」って教えてくれてその日のうちに発散できていますね👍。少なくとも心の声に気づいて、その叫び声を涙や癇癪解放させてあげているわけです。中にはその心の声を何年も何年も閉じ込めたのちに、涙や癇癪も出なくなって心の病気になってしまう人も少なくありません。

ご自身のことを「根暗」と表現されていますが、もしかしたらどこか「明るい」（陽）が良いこと、「根暗」（陰）は良くないと思っていませんか？ どうしても学校等では「明るく、楽しく、元気よく」が良いこととされる風潮があるため、 笑顔で元気に振る舞うことが正解のように思われてしまいます。 でも本当のところは、私たちが生きていく中で大切なのは、明るく振る舞うことではなくて、自分らしく（＝等身大で）いることなのです。 りんちゃんさんがおっしゃる通り、そうやって無理をすると、お友達と出かけるのが億劫になってしまいます。無理して明るく振る舞わず、りんちゃんさんが一番心地よいテンション、静かなまま付き合える人と仲良くなればいいのですよ。 明るく振る舞うことに慣れていると、自分らしくいることに勇気がいるかもしれません。 でもりんちゃんさんが無理をしないことで、今度は相手も無理しなくなるので「りんちゃんさんといるとホッとする〜」とほっこりフレンズができるかもしれません。

(おわりに） ほっこりフレンズだと、お友達といる時間が「頑張る時間」ではなく「安心する時間」となり、りんちゃんさんの心も「そうそう、これが私♡」と思ったら「そうじゃない〜💢！！」って反撃の癇癪とならずに済むかな〜と思っています。 急には難しいかもしれないけど、ちょっとずつですね。Mind Caféから見守っていますね。