仕事で「前に言ったのに…」という時やもっと早く言えよって思った時になどわざわざ念押しのように「前にも言いましたが、」「やりますけど、一度手続きしてしまったので、」などと相手(社内の人です)に対して言わなくてもいい一言をつい言ってしまい、それを言った自分への自己嫌悪で辛くなります。 言ったところでやることは変わらないのに、相手に嫌な思いをさせてしまった。自分はなんて嫌な奴なんだ。と辛くなってしまいます。 余計なひと言を言わないようにするためのアドバイスをいただきたいです。