急な気分の落ち込み
急に気分が落ち込んでしまうときがあるんですが、皆さんそういう時はどうされていますか、
、、😭😭😭😭もやもやもやもやしちゃってあまり気分が良くないのでなにか紛らわす方法知りたいです😭
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病気・からだ
がんばりたい1年前
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こたろう93
1年前
そういう時ありますよね😭
私は寝ます。寝てれば何も考えなくて済むので。
早くもやもや消えますように♪
1人が共感にゃぱぱ
1年前
無理に押さえつけないようにしています。辛さを感じることより、あるはずの辛さを押さえつけて「なかったことにする」ほうがよっぽど辛いからです。
「あーいますごく落ち込んだんだね。理由は？そっか、ないんだね。落ち着くまでこうやって大人しくしてるからね。隠そうとしなくていいからね。」みたいに自分に声かけてます。
2人が共感蜜柑0302
1年前
私は動画見たり音楽聴いたり…みたいな自分の好きなことに集中します😌
それを見たり聴いたりして、元気貰ったり肯定感を得ているって感じですかね〜
落ち込みすぎて泣きたかったら、泣ける曲聴きながら思いっきり泣いたりとかもあります
1人が共感