（おそらく）うつ病で治療中なのですが、4日連続で10時より早く起きて外出し、疲れが溜まっています。発症する前は昼寝することで疲れをとっていたことが多かったので、今日久しぶりに昼寝（1時間40分程度）をしてみたところ、余計にだるくなってしまいました。体が重くて頭も重い感じです。主治医にはどうしても眠たい時は1時間程度の昼寝を勧められているのですが… 昼寝すると睡眠リズムも狂いますし、夜寝られるか心配になってきました。 昼寝以外でなにかいい疲れを取る方法があったら教えて頂きたいです。