精神科の先生に自分の生活や考えを伝えられるように、日々の出来事や気持ちをメモに取り続けてる。メンタルが酷い時はなんとも思わなかったけど、これを続けてるのは実は自分を褒められることなのではないだろうか
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自由
ppng1年前
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mg81
1年前
👏✨
2人が共感guguonaka
1年前
私も、辛くなって出来ない時以外は箇条書きでメモしておいて診察の時に先生に見せていました。
自分の頭も整理出来るし、先生からも「状況把握に役立つし、辛くならないなら続けるの良いよ」と言って貰えました。
どうぞご自分を褒めてください👏
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