私は自分に自信が持てないし、正直自分のことが嫌いです。特に容姿と自分の性格が嫌です。昔1人で街に出かけたときに、全く知らない人が私の後ろで自分の容姿に対する悪口を言って笑っていたのが今でもトラウマのように残っていて、それからというもの周りの人が笑っていたりすると自分のことを嘲笑っているのではないかとすごく怖くなります。他人の視線もすごく怖くて、人が沢山いる場所や誰かとすれ違ったりするときに、息がうまくできなくなってしまうことも多いです。言われたことを気にして、メイクやダイエット、ファッションを自分なりに努力した結果、友人や他の人から自分の容姿をほめてもらえる機会が多くなりました。ですが、それでも私はその言葉が信じきれずにいます。素直に受け止められない自分も嫌です。気にし過ぎて過剰に考えてしまう自分の性格も治したいです。どうしたら自分に自信を持って堂々と生きることができるでしょうか。