過去の嫌な事をほじくり返す相手とどう接したら良いですか？

職場内のコミニュケーションに悩んでいます、30代女です。 40代の女性の方とのコミニュケーションに悩んでいます。その方は2月に話した時に質問には返さずに私の変えられない過去の揚げ足取りをしてきまして「会話が通じない、或いは攻撃したい人なんだな」と思い接触を避けてきました。会話が通じなくて仕事を頼まなくなったら特にその人に何かをしたわけでもないのにパワハラで訴えられました。コミニュケーション困難で仕事を頼めなくなったのは認めます、しかし頼んでも急に休み他の人に頼まないなどして任せるのが怖いのです。そして上司はパートさんの意見を一方的に聞き、私はパートさんへの指示をするなと言われました。しかし、昨日パートさんより接触をされてもう上司に訴えた筈の過去の事を理由を話しても「やられたらやり返すのは違うのではないか」や「上司に萎縮して伝えられなかったから」など否定の言葉を言ってきます。私は上司から言われている事もあり、もう接触は最低限ですませたい反面、パートさんが伝え方が下手だった場合に汲み取って良くしていきたいと思っています。パートさんとはどう距離を取ったら良いですか？パートさんは悪意を持ってると思えますか？この揚げ足取りの様な何を言ってるか汲み取れない場合、聞き流していいと思いますが？

ストレストラウマコンプレックス

否定的な交流パターンのその後ろにあるものは？

＃職場人間関係　＃距離感

ハトムギさん、こんにちは。心理士のもぬきたかこと申します。本来のご自分らしさを思い出せますよう〜心と体の本音を大切に、自分に親切で優しい生き方を見つけるために陰ながらサポートをさせていただいております。

[今回の悩み]

職場の方のコミュニケーションでお悩みのようですね。ハトムギさんが聞いたことには答えずに、過去を蒸し返されたような気持ちから、ご自分を守るために接触を控える必要があったのかもしれませんね。その上、上司の方にも理解してもらえていないような状況も重なりストレスを感じていらっしゃることと思います。それでもなお、その方との距離感をなんとかできないか取り組もうとされているハトムギさんの努力を感じ、何かのヒントとなればと思い、コメントをさせていただこうと思いました。

[悩みの原因・分析]

実際のお二人のやり取りを拝見したわけではないため、あくまでも私の中の想像であることをご了承いただくとしながら、ここでは少し、ハトムギさんとそのパートさんの間に生じている緊迫した空気を冷静かつ柔らかな眼差しでみてみたいと思います。 2月にハトムギさんの質問に答えてもらえなかった時、「揚げ足をとってきた」と感じる出来事があった時、ハトムギさんはどんな気持ちになったのでしょうか？「揚げ足」ということは、ハトムギさんにとっては、言ってほしくない事、触れられたくない事を指摘され、心が緊張し、責められているように感じることで、心を閉ざしたくなってしまったのかもしれませんね。また、そのパートさんがハトムギさんの「揚げ足」を取りたくなるのは何かしらの不満があったのかと思いますが、それについての心当たりはありますか？そして「会話が通じない」とハトムギさんが感じたのはどんな点だったのでしょう？その方はハトムギさんに仕事を頼んでほしかった、ひょっとしたらもっと関わりを求めているのかもしれません。何故なら大抵の場合、職場での不満は「自分ばかりに仕事を押し付ける」「無理を強いられる」ことを不満に感じるケースが多いかと思いますが、この方はどうやらハトムギさんに関わってもらえないことを不満に感じておられ、本当は交流したいようにも感じました。その心は、寂しさや認められなさを感じているのかもしれませんね。しかし、もしハトムギさんと関わりたいとしたら、ハトムギさんの質問に答えないのは不思議です。このようないろんな角度から見ることができるかと思いますが、たとえば関わり方を見出すために心の中をスローモーションで見てみることをお勧めします。

[やってみましょう！]

ステップ1：自分の本心に気づく上記でお伝えしたように、コミュニケーション困難で仕事が頼めなくなったその背景にある、ハトムギさんの気持ちを振り返ります。これまでのパートさんとのやり取りによって、ハトムギさんが感じた不快感、緊張感を振り返ります。誰だって気持ちよく答えてくれない人に仕事を頼みたくなくなるのも当然なことです。ステップ2：ハトムギさんの心の安全を確保～とりあえずパートさんと距離を置いてみるとどうなるかな？（１）パートさんとの間に生じる緊張感から回避できる（２）ハトムギさんがちょっと安心する（３）パートさんはハトムギさんに受け入れてもらっていないように感じてしまうかも。ステップ3：パートさんに起きていることを想定してみる（１）パートさんなりにハトムギさんと関わろうとする姿勢を見せている・・・「私だってできる！」「頼りにしてほしい」（２）その一方、ハトムギさんの質問に答えない、会話が通じない理由について・・・「パートさんの伝え方が下手」と思っていらっしゃるという点から、もしかしたら理解力に困難さを抱えている場合があります。　理解できているようで実は理解できておらず、それを覆い隠すために攻撃的になってしまうこともあります。ステップ４：　自分の気持ちを大切にしながら関わってみるハトムギさんが我慢しすぎずに、できる範囲はどこかな？（１）依頼する時に、いつもより少しだけ噛み砕いて説明してみる（２）全く関わらない・・・「０」、しっかり関わる・・・「５」として、０～５のスケールで関わりの強弱を日によって決める。ハトムギさんの無理のない範囲で。

（おわりに）お二人の心の中に生じていることはあくまでも私の想像で書かせていただきましたが、ポイントはゆっくりご自分の気持ちや考えをまずは見ることで、パートさんとの無理のない距離や頻度を選んでいけたらよいのでは～と思っております♪

もぬき　たかこさん旧　孤独な悪者です。二度目までアドバイスをありがとうございます。お陰様で少しずつ自分を大事にして自分との距離を縮めていこうと努め、日々出来てきたなと実感しています。人間変わるのはゆっくりですが、このアドバイスを踏まえてパートさんとの距離やお気持ちを察せたらと思います。

こんにちは。職場の人間関係、大変ですよね……。お気持ちものすごくわかります。過去、私も人間関係に悩み、なにかよい解決方法はないか？自分の行動は変えられないか？捉えかたを変えて、良い方向に行けないか？色々試してみましたが、うまくいった試しがないです。嫌なヤツは嫌なヤツのまま、人は変わらないし、合わない人は合わないんですよね。解決方法はただひとつでした。「離れる」これだけです。主様の精神的な疲れが癒されますように。

@nanishita ありがとうございます。今色んな人のお話を聞いて人生(環境）をどうやって変えていくか悩んでいるのですがこの悩みに関して「仲良くしよう、きっとその人はあなたに悪意を持ってないよ✨」的な趣旨で返されることもあり、その度に傷ついていました…。あなたの言葉に救われました。嫌な奴は嫌な奴のままなのは本当にそうだと思います。

こんにちは先日は私の投稿にコメントありがとうございました(^-^) お悩み拝見しました。専門家の方がアドバイスされてるので私はそれ以外で気づいたことをコメントしますね。まずお相手の女性、40代とのことですが、精神的に未熟な面が見えますね。一方のハトムギ様は30代とのことですが、人間的にはその方より遥かに安定しており大人な精神の持ち主です。ただ、若干孤立しやすい面がおありのようです。お相手の女性はその未熟さ故に、職を転々とされている印象があります。一方で噂話を武器にして立場の強い人にあることないこと言って、同じ立場の人間より有利に立って、自分の思い通りにしようとする傾向があります。未熟な人ほど、派閥を作りたがるものです。アドバイスとしては最低限の接触が良いと思います。その方とはお仕事以外での接点はないですよね? 話すのは業務連絡や仕事の確認だけにして、あとは一切関わらないのがベターかと思います。ハトムギ様は普段のお仕事を誠実にしていれば良いだけで、あとは何もする必要はありません。どうぞ、ご自身の心を大切になさって頂ければと思います(^-^)

@trust1255 　様こんにちは!温かいコメントありがとうございます(⁠-̩̩̩⁠-̩̩̩⁠-̩̩̩⁠-̩̩̩⁠-̩̩̩⁠_⁠_⁠_⁠-̩̩̩⁠-̩̩̩⁠-̩̩̩⁠-̩̩̩⁠-̩̩̩⁠)号泣ここまで言い当てちゃうなんて凄い、占い師さんですか？本当にそうなんです、歳上なのに子供っぽい方ってどう接していいか分からなくて…。腐りかけてはおりますがアドバイスを参考に自分を大切にしつつ何とか誠実に最低限の仕事をこなして行きます(⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠)

@ハトムギ様はい(^-^) 実は本業の傍らで占い師をしております。自身のセカンドキャリアの為に、現在、週一で鑑定してます(^-^) 専門はタロットカードです。もし、また何かございましまら遠慮なく仰ってください😊

凄い、占い師さんって本当に不思議なパワーがあるんですね。前まで全然当たらなかったのにゲッターズ飯田の占いが尽く当るんです、今も40代の方の性格言い当てられちゃったし、なんかそうゆう時期なんだなぁ…と思う今日此の頃