寝ないといけないと思い、眠る体制になっているのに、 色々な事を考えたり、スマホを触ったりして結局4時…5時…6時……と眠れず 彼氏との連絡できる時間も減ってしまったり…… よし！と眠る時はスマホなどは背中に置き、触れないようにするけれど それでも思考で1時間と眠れなかったり……。 睡眠薬のように、飲んで一時間後に スっと眠りに付ける方法はありますか？ 寝る前に、頭の中でぐるぐると考えるのを辞める方法でもいいです。