友達に悩み相談を良くされるんです。 その時期によっては私も病んじゃってることがあって、友達の悩みを聞いてると心が辛くなっていく感覚があるんです。 だから病んじゃってるときにはあまり悩みを聞きたくないと思っちゃうんです。 でもそれを伝えるのが怖くて。なんて伝えればいいのかもわからないし。 それで無理やりテンションあげてできるだけあかるく悩みを聞くんですけど悩みを聞き終わったあとの疲労感がすごいんです。 最近は涙まで出てきてしまって。 どうすれば自分の気持ちを上手く人に伝えられますか？