私の担当カウンセラーが「大丈夫」「何とかなる」って自分に言い聞かせ続けたり、目標を最小値に設定してそれをこなせたら誉めるのは良いことだと言ってました。 例えば、「今日を生き抜く」だとか。 患者さんによっては「あと1時間だけ生きる」「半日だけ生きる」という風に目標を小さくしているのだそうです。 大事なのは、その後自分を誉めることで、「頑張ったなぁ」と思うのはメンタルに良いと言っていました。 死にたい程の気持ち、相当つらいと思います。でも死ぬまでのわずかな時間であっても、あなたの心が少しでも軽くなることを祈っています。 必ずしも生き続ける必要はないけれど、もし精神科や心療内科にかかっているのでないなら、「気持ちを楽にする」という目的だけのためでも病院に行ってみてはどうでしょう？病院や医師との相性もありますし質の良し悪しもピンキリですが、気が向いたら試してみてくださいね

@asagi16 私も精神病院通っていますが、通っている意味がわからず、苦しいです。 小さい目標を設定してみます。あと1時間だけ生きてみるとかって。 コメントありがとうございます🥲︎

@ここたん そうなんですね、病院通われててすごいです。 なかなか良くならないと、そうなっちゃいますよね。 とても頑張られていてすごいです。 無理しないで下さいね。 何かあったかい物でも飲んで、ほっとひと息つきましょう。

@asagi16 ありがとうございます🙇