7月にうつ病と診断されて早く元通りになりたいと思っていましたが、musubimameさんの応援を読んで長い目で見ていこうと思いました。 うつ病になってしばらくの間、どのように過ごされていましたか？良かったら教えていただきたいです。

@ぽよぽよ ぽよぽよさん、こんばんは！投稿を読んでくださってありがとうございます！そして応援も、とても嬉しいです☺️ ぽよぽよさんも、一呼吸ですね！まずはこのとても暑かった(まだ暑いですね…)夏を乗り切った私たちに拍手しましょう👏！ では、ご質問にお答えしますね。 うつ病になって数カ月間は、ひどい頭痛や疲れやすさから布団に横になることが多かったです！横になるしか良い方法がありませんでした👌それを経て、「少し近所を散歩してみようかな」から始まり、「少しだけ遠くの場所を散歩しようかな」と、ゆっくり出かける範囲を広げていきました！うつ病のときは、人混みもなかなかキツかったので、自分が出掛けようと思う時だけやってみていました。無理はしないことを自分に約束していました☺️意外とすぐ疲れてしまった日も、自分を責めずに「しょうがないよな！」と思いながら☺️「今日は◯◯できたな」と思えることがあればラッキー！くらいの気持ちで、ほんとに少しずつ趣味だったことをやってみたり、ちゃんと何もしない日も作りながら過ごしていましたよ！ とても長い文章でごめんなさい、読みにくく大変かと思います💦 少しでも私の回答が、なにかのヒントになれば幸いです😉 返信はいつでも！お気遣いなく！ お互いやり取りできるタイミングでやりましょうね！

@musubimame こちらこそ応援、そして優しいお返事ありがとうございます☺️ 今は基本的にベッドで横になっています。やっぱりちょっとした外出も難しいものですよね… 病院でしっかり休養するように言われるのですが、もう元気なのに怠けているんじゃないか？という気持ちになってしまいます笑 musubimameさんの仰る通り、人混みがしんどくて、行きたい所があってもなかなか勇気や気力が湧かずもどかしく感じていました。「自分が出掛けようと思う時」、「無理はしないこと」を見習って動けるときにちょっとずつ出かけてみようと思います☺️

@ぽよぽよ お返事ありがとうございます😊 横になることはほんとに楽なので、よくなってくるまではオススメの回復方法です👌お気持ち分かります、自分としてはちょっともとに戻ってきたかなって思うけど、実際は身体がなかなかその元気に追いついてくれないんですよね😅うつ病と仲良く(っていう言葉、あんまり良いものではないかもしれませんが😅)していくために、自分の脳をものすごく客観的に思うようにしてました！人混みでしんどくなったら、「わー、私の脳は困ってるぞー」って思ったり、「おー、脳ちゃんまだこの状況はへとへとかー」って思ったり。もし、これってどう思う？と気になる身体や心の状態があれば、その都度お話お聞きします！ちょっとしたことでも自分だけじゃないと分かると、きっとホッとして「これでいいんだよね」と思える御守りになるかもしれません😉もちろん、ぽよぽよさんが必要な時に！ ぽよぽよさんとやり取りして、ひとつお力になれたようで良かったです☺️今後もお気軽に、よろしくお願いします☺️🌿