電車に乗るのが怖いです

毎日電車で通学をしています。ここ2.３ヶ月、向かい側に座っている人、近くにいる人に「今から殺される」と思ったり、「この人に盗撮されてるのかな」と急に恐怖がやって息苦しくなります。少しの時間ですが、立ってるのがしんどいのでなるべく早く座れるところに乗るのですが、被害妄想というか思いこみが激しくてつらいです。他にも一人の時にうしろに誰かがついてきて「後から刺される」「何かされそう」とかんじてしまいます。メンタルクリニックに行くべきなのか、心療内科と精神科どっちなのかがわかりません。また、身体的な症状として、「朝起きられない、息苦しさが続いている、倦怠感、頭痛、長時間立ってると失神することがある、寝つきが悪く、怖い夢を毎日見る⇒過去の出来事、」「気持ちのコントロールができない、物を投げたり、暴言を吐いてしまうことがある、涙が止まらない」等があります。何か対策できることがあれば教えてほしいです。それとも何か病気が考えられますか？

不安定_躁うつ身体症状ストレストラウマ不眠症

私も毎日電車で通学していた頃、周りの人から「殺される」「刺される」と思ったりして怖かったです。とにかく知らない人が近くに居るのが怖くて、親に話して心療内科と精神科の先生がいる病院へ通っていました。身体的な症状も私も沢山あって、寝つきは悪く朝は起きられない、対人恐怖など沢山ありました。沢山症状があるととても不安になってしまうと思うので色々調べて見て自分に合いそうな病院に行ってみても良いと思います対策法で私がしていたのは、後ろに人が居るのが怖いことに関しては、学校の先生などに相談して、自分の席を後ろにしてもらって後ろに人が居ない状態にしてもらったり、電車は本当に辛かったので、親に頼んで送迎をしてもらっていました。気持ちのコントロールについては、紙などに書き出して今どんな事を自分を考えているか、何が不安なのかを目で見えるようにして、1つずつ解決していく事をすると、徐々にコントロール出来るようになってきました。涙が止まらない時は、周りの人に「なんで泣いてるの？」と聞かれても自分でも分からずに泣いている事が私はほとんどだったので、暴言を吐きそうな時は周りの人を傷つけたくないので、自分から1人になれる場所へ行ったり、物を投げそうな時は枕に当たったりしていました。涙が止まらないのに我慢すると余計にメンタルがボロボロになっていくのが自分で分かって負のループでした。 1番、私的に合っていたのはカウンセリングでした。たまに学校で、スクールカウンセラーさんに話を沢山聞いてもらうと少しスッキリする事が出来ました。病院は少し話を聞いて、お薬を増やしたり、減らしたりされました。初診以降はあまり話を詳しく聞いてくれる先生は少ないと思うので、話を沢山聞いて欲しい場合はカウンセラーさんを探してお話してみて、その方に病院に行ってみるべきか、何科がいいかなど相談してみても良いかもしれません！文章ぐちゃぐちゃになっていまいましたがなにかお役に立てていれば幸いです、、