眠れない
眠たいし寝たいのに眠れない時の対処方
教えてください。
おすすめの睡眠薬とかあったら
教えて欲しいです。
ドラッグストアかAmazonとかで
手軽に買えるやつでお願いします。
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一般的な悩み
jungkook1年前
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ai10100520
1年前
ドラッグストアとかでは、自然な睡眠を促したり、睡眠の質を良くする物だけで、睡眠薬の様な強制的に眠りに落ちれる物は売ってない。
私も睡眠薬使っても眠れない事がある。
とにかく毎日朝日を受けて体内時計を正常にする、カフェインは極力取らない、寝る前一時間前からスマホは見ない。目が覚めてもスマホを見ない、寝れなくても瞼を閉じて、楽な呼吸をしながら身体を休ませる。これを実践してます。
2人が共感jungkook (投稿者)
1年前
@ai10100520 そうなんですね
ありがとうございます！
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