紙に書いて渡してみるのはどうですか？

私はまず紙に悩みを書きます。スマホだとブルーライトや電磁波などによる疲労が心配なので使用しません。 マインドマッピングはご存知ですか。あるキーワードを書いて、それから枝状にひらめいたキーワードを書いていくものです。ネットで画像検索をするとピンとくるかもしれません。可視化は大事だと思います。

私も上手く話せる人間ではないので、初めて心療内科の先生に話しを聞いてもらいに行くことにした時は、皆さんのコメントと一緒で、紙に箇条書きして持って行って話しを聞いてもらいました。 大丈夫ですよ。上手く話そうと考えず、話す順番もこだわらず伝えたいことをそのまま伝えて下さいね。

@lemonade コメントありがとうございます。

@あいしな コメントありがとうございます。 マインドマッピングは知っています。 してみようと思います。

@KiiroiBanana コメントありがとうございます。 最近気分が落ち込むことが多く心療内科行こうか迷ってるのですが、よかったらどのようなきっかけで行かれたかお聞きしてもいいですか？

@りりりり 私は頭で考えて、それをまとめて言葉にする、というのが苦手なのと、人が怖い、話すのが怖いので、診察の時は紙に書いたものを渡しています。 その方が、伝えたいことを確実に伝えられるように思います。 参考になれば幸いです。

@lemonade 私も一緒です😭 紙に書くの試してみます。

@りりりり 私は職場での人間関係により仕事ができる状態ではなくなり、退職願を出すところを上司から止められ、休職をするよう勧められ休職し、心療内科へ行きました。処方された薬と障害者職業センターへの通所、職場の改善により、今は復職できる状態にまでなりました。まだ月１での治療をしながらではありますが、精神的にかなり改善されました。

@KiiroiBanana お話聞かせていただきありがとうございます そーなんですね まだ迷い中なので参考にさせていただきます。