辛かった日々のことをふいに思い出して、苦しくなって、辛くなりました。 普段は、現状が辛くなって、泣いてるときとかに思い出して、辛かった過去を思い出して苦しくなって、泣き終わったり何時間かすれば普段通りとまではいかなくても、それなりの心を保つことができているのですが、 今回は、急に思い出して、音楽を聴いたらそのときのことを余計に思い出して、苦しくなって、 記憶を消し去りたいと思ったり、イライラしたり、不快な気持ちにもなりました。 寝たら忘れるかなと思ってましたが、 寝てる間も、夢の中でも、そのときのことを思い出してて、起きたときに、イライラや不快感があって、 人と会話したり作業したりすることもできるのですが、 頭の片隅、いや、3割くらいその事が頭の中にあって、純粋に目の前に起きていることを楽しんだり、感じたりすることができなくなっていて、 こんな感じになったのは初めてなので、何なんだろう？どうしたらいいんだろう？と思い、投稿させて頂きました。 これといって嫌な出来事があったかというよりかは、半年？1年？いや高校時代ずっと？辛かった日々があったって感じです。 その日々の中で嫌なことしたりされたりはしてます。勉強頑張りすぎて、高3のときに適応障害になって、毎日死にたいと思いながらもなんとか1年通いきったって感じです。 今大2で時間も経ったし、前は鮮明に思い出して苦しくなったりもしてましたが、今は、そんなよく思い出したり、思い出したとしてもそこまで深く嫌な気持ちになったりはしてなかったので、どうしたものか、と少し戸惑ってます。 そのつらい日々を経て今、周りの人たちにはすごく囲まれていて、楽しさも感じれているので、過去を否定したいわけではないのですが、、 自分の体力のなさに落胆することがあって嫌に思うこともありますが、 それが高校の適応障害の代償なのかと思うとうんざりしますが… 話が長くなりましたが、この症状、現象は何か、どうしたらいいか、何かあったら教えていただきたいです。