酒以外のストレス発散法
酒以外のストレス発散法って何がありますか？
ストレス発散法がなくて、酒に逃げてしまいます。
酒癖の悪い酒乱なので飲むと記憶無くなるまで飲んじゃいます。昨日もそうでした。気づいたら朝でした。
身体に悪いことだとわかっていても、止まりません。飲むのは週に1～2回なので、そこがせめてもの救いかなーと勝手に思っています。
ちなみに、摂食障害なので、食べることはストレス発散になりません、、、
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メンタルヘルス
ｽｽﾞｽｽﾞ1年前
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ｽｽﾞｽｽﾞ (投稿者)
1年前
@!c15169b912b251e0a27 ありがとうございます。たしかに何かを作るのは良いかもしれないですね。
1人が共感みっくん
1年前
朝日に毎日15分以上浴びてください。
幸福ホルモンが出ます。
ぬるめのお風呂にしっかり15ふんいじょうつかってください。
納豆やヨーグルト、ナッツなどを食べてください。
腸内環境が良くなり、脳に良いです。
これを継続して3ヶ月つずけると楽になってると思います。
継続が大事です‼️
1人が共感