病気で飲んでいた薬の副作用で1ヶ月で30㌔太り、夫や周囲から「太りすぎてヤバい」「同一人物に見えない」「太ってて誰だが分からない」と言われ、7月からケトジェニックダイエットと16時間ダイエットを行っています。 始めて1ヶ月半で10㌔落ちたのですが、周囲から罵詈雑言を言われるし、元の体重にも戻っていないのでダイエットを続けたいのですが、かなり精神的に追い詰められ、焦っています。 1日に何度も体重計に乗り、100gでも増えていると食べることはおろか、水分を取ることさえこわくなってしまいます。 1日の食事内容は 朝　コーヒー 昼　サラダ、サラダチキン 夜　サラダ、鶏肉のソテー、目玉焼き、スープ でほぼ固定です。 チートデイは体脂肪率的に設ける必要がないので設けてません。 夫には、もっと運動もしないとと言われますが、体が動かず1日中寝ている日が多いです。 どうしたら、ダイエットをもっと頑張れますか？ 教えてください。