一人暮らししてから物音がないと寝れなくて、Youtubeなどで雑談配信を小さめにかけて寝ます。最近はポケモンスリープの機能でバッググラウンド再生が出来ないので、無音でも寝れるようになりました🛌

初めまして、コメント失礼します 私も22になりましたが抱き枕がないとなかなか寝付けません… なのでここ数年はずっと抱き枕使ってて、外泊時に眠れない…とよくなっています笑 なにかをぎゅっとしてると落ち着きますよね

はじめまして、こんにちは 脳は寝ている間に記憶の整理をすると聞くので、それで現実で起きたことを繰り返しているのかもしれないですね。 眠れないとき私はYouTubeでヒーリングミュージックをかけていますが、中学生の娘はよくAMSRをかけています（私はAMSRが苦手なのですが💦） あと好きな香りもリラックスできるのでオススメです。 冷房で手足が冷えやすいので、レッグウォーマーで足首を温めたりするのですが、寝付きが良い気がします。 安眠できるようになりますように🍀

@びゃくれん コメントありがとうございます 雑談配信を聴きながら寝てみたいと思います

@Chrom 初めまして。コメントありがとうございます やっぱり安心しますよね😊 抱き枕がないだけでどうしても落ち着かなくて…外泊に持っていく方法を考えないとって思ってます

@yukidaruma216 コメントありがとうございます。 そうなんですね！初めて聞きました。 Youtube、香り、温める。どれも試したことが無いのでやってみます。