眠いのに寝たいなら寝る方が良いと思います。特に眠くないなら、5時間睡眠でもそれが体に合っているということなので、気にすることはないです。

眠いのに眠れないのって辛いですよね。中途覚醒後に入眠剤を飲んだら今度は眠り過ぎてしまうのでは？と不安になったりもしますよね。 私も寝つきが悪く、眠剤を飲んでも全く効かない時や中途覚醒を繰り返していた事がありました。 "眠剤を飲んでいるのに眠れない・眠らなきゃ"と思うと余計眠れなくなったりしたのですが、ある時から眠くても寝られない時はそのまま起きている様にしました。 仕事をしていなかった事もあり、主治医に「本当に体が睡眠を必要としたらスイッチが切れる様にぐっすり眠れるから」と。 お陰で眠れない事や中途覚醒に対する不安やストレスが減り、気持ちも体も楽になりました。