「人から認められたい！褒められたい！」「何かすごいことを成し遂げて有名になりたい！」という気持ちを強く持っているuta1maru5さん。これまで、承認欲求を原動力に生きてきたけれど、最近は、家から出る気が起きないほど行動力がないと感じていて、以前より行動に移せなくなったことに不安を感じていらっしゃるのですね。それはお困りのことと思います。

まだお仕事はされていない学生さんでしょうか？　夏休みだとすると、通常とは違うスケジュールだと思うので、余計に動けなくなったり、今年は例年以上に暑いですし、動くのは大変ですよね。 他人の目が気になるところがあり、承認欲求を原動力に生きてきたとのこと。確かに、行動しなくては、自分でも達成感や充実感を感じにくいですし、人にも伝えられないため自分を認められず、ご自身の気持ちとしてもお辛いと思います。 特に学生のうちは、身近な人が比較対象となったり、所属しているところで自分がどうあるか、ということが強く現れることと思います。今は、SNSの時代ですから、もっと広い範囲だとしても、「いいね」と認められることで満たされることもあると思います。それも人から認められるものとして、気持ちの上がるものだと思います。 人から認められたい気持ちは誰しも持っていますし、それが全くなくなるということは、難しいことかもしれません。人間は社会的な生き物なので、人から承認されたり、褒められれば、個人差はあっても、いくつになっても嬉しいという感情が生まれることは多いと思います。ただ、それだけで生きていると、褒められたり、承認されたりしないと自分には価値がない、それがないと満足感や充実感がないと思い込み、いつも人の目を気にして、そのためだけに生きている。それで本当に自分はいいのか？という気持ちになることもあるかもしれません。

ぜひuta1maru5さんご自身が、心からやってみたいと思うことを見つけてやってみましょう。他人からの承認や褒められることでなくても、ご自身の心が動く感じがするものです。趣味でも遊びでもなんでもいいです。価値とかはあまり気にしなくていいです。 その見つけ方をお伝えしますね。 １．人がやっていて、これやってみたいなあと、心から思うこと。 これ面白そう！やってみたい！いいかも！というご自身の心が動くものです。褒められたり、承認されたりするためでなく、誰かに褒められなくても、承認されなくても、やりたい！と思えて、やっていると夢中になること、無意識に没頭してしまうことがいいと思います。何か気になっていることがありますか？　あれば、ぜひチャレンジしてみてください。やってみて違うと感じても、気にすることはありません。また探してみましょう。 ２．子どものころ、大好きだったこと、夢中になったこと。 忘れていたけれど、そういえばいつもやってたこと、大好きだったなと思うことはありますか？ 何の意味があったのか、意味なんてわからないけど、好きだったことです。 外で砂遊びをしていると夢中になった、とか、家でパズルを作るのが好きだった、とか。 今もできることなら、そのものをやってみるのもいいです。そのころよりは成長したから、ちょっと大きなものにチャレンジしてみようとか。子どものころ工作が好きだったから、そこから派生させて、ものづくりが好きだから、陶芸をやろうとかもいいと思います。 ３．好きなことだけする1日を過ごす 1日だけ、自分の好きなことだけする時間を作って、好きなことだけしましょう。今回は行動がテーマですから、何か活動することがいいですね。インドアでも、アウトドアでも、一人でも、誰かとでも、uta1maru5さんの好きなことです。それは何でしょうか？　これも誰かに承認されたり、褒められるためではない、自分の心を満たすためのものです（それが結果的に褒められたり、承認されてもいいのですが）。1日はできなくても、そういう日があったら、何にをしたいか、計画だけでも立ててみてください。それはuta1maru5さんご自身にとって、本当に好きなこと、大切なことかもしれません。 まとめ 褒められなくても、承認されなくても、何の意味もなくてもいい。 ご自身の心が喜ぶことを見つけてやってみてください。自分が心から没頭できることです。夢中になることです。そうすることで、本来の自分に気づくかもしれません。これは自分と向き合うことでもあります。 大人になればなるほど、やるべきこと、やったほうがいいこと、人に認められることが行動の中心になっていきます。でも、大人になればなるほど、何の評価や承認にもならない、それでも好きなこと、無我夢中になれることを持っていることが、人生の質を高めてくれて、いつか自分を助けてくれたり、支えになってくれる可能性があります。ぜひそんな自分を豊かにしてくれるものを見つけることにトライしてみてください。

どんな自分であっても、ありのままを愛することで世界は変わります。 勇気を持って、ほんの少しでも一歩踏み出してみてください。 いつでも心から応援しています。 愛と感謝。