ここ数日、喧嘩をせずに就寝したことが無いぐらい、毎日私がイライラして八つ当たりして雰囲気が悪くなってしまっています。 私に原因があるのは分かってるけど、抑えられなくて、イライラずっとしちゃいます。どうしたらいいんでしょうか。