私は、ふとした時に嫌なことを考えたり頭に浮かんでくるのが嫌で、一人でいたりしても、またそうなってしまったらと予期不安を感じてしまうことが多い。しかし、昨日、それにどう対処したらいいか考えていたら、それを考えたり頭に浮かんでくる時間を作らないように何かに没頭したり面白いことを考えたりしたらいいのではと思い、実行してみたら、ストレスがいつもより軽減できた。