長文失礼します。 高校3年で、来年の冬には大学受験を控えています。 私の悩みは ①勉強のイライラや不安が一日中付きまとうこと ②時間の経過が体感より早いこと です。 現在、受験生にとっては大変重要な夏休みです。最低11時間は勉強しようと思い、頑張っているつもりです。 しかし、少しでも勉強がうまくいかなくなり、(あるいは無意識に思い込んだり)すると、イライラしたり、呼吸や心臓の動きが荒くなったりします。 たとえ諦めずにそのまま勉強を続けても、集中力が切れているせいか、同じ文を何度も読み直したり、何も頭に入って来なかったりします。 こうなってしまうと、無気力状態になり、良くないと分かっていながら目的もなく娯楽に逃げてしまいます。勉強に戻っても上手く成果が出ません。今日もダメな日だったと後悔します。 こんな中途半端な日がずっと続いています。夏休みが始まって何日たったか、何をしたかなんて、恐怖で振りかえりたくないです。 だいたい15:00あたりから勉強の効率が悪くなります。 5分または10分の休憩を1時間ごとに挟み、sns 以外で休んでいます。しかし、時間の流れがやけに早く感じ、体感ではまだ一分ぐらいのところで休憩時間が終わります。 また勉強か…と重たい気持ちでいっぱいです。勉強と休憩のメリハリがつきません。 勉強中も、「始めてから15分ぐらい経過したかな？」と思いきや、1時間たっていることがあります。 塾には通っていません。前まで通っていましたが、ストレスでやめてしまいました。 環境を変えたり、生活リズムを整えたり、思い切って散歩したりと、いくつか対策はしています。 大部分が自分に対する甘えではありますが、なんとなく自分の悩みを吐き出したくて、この文章を書きました。