不安やストレスがある時に腕をつねって痛みで紛らわそうとします。
私は不安やストレスがある時に痛みで紛らわそうとします、後々傷ができて傷口が痛くなったり傷跡ができたりするかもしれないので辞めたいです。
不安やストレスが押し寄せてきて我慢できない場合、自傷行為をしないで回避をするにはどうしたらいいですか。
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メンタルヘルス
ester11251年前
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himehagi
1年前
わかる！私は舌を噛んでしまいます。口内炎になるからやめたい…
そういうときは無理に口を開けて、笑顔を作るとかやってますが、効果は微妙なところです。
自傷は癖になりますから、一度カウンセリングとかにかかったほうがいいかもしれません。もうかかってたらすみません。なにせ、自傷は素人には太刀打ちできないものなので。
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