朝は起き上がれず、頭痛や吐き気を催すほどの緊張と、帰宅後は感情が消えそうになり、しばらく動けないほどの疲労感。それなのに、会社では瞬時にスイッチが切り替わり「よく笑う元気な子」という「感情ジェットコースター」の毎日。「癖」というほど条件反射で「元気な子」を演じた反動があまりにも大きく、帰宅後は、その緊張の糸が「プツン」どころか「ブチッ」と切れて、完全な電池切れ、翌朝までに充電が間に合わない程のエネルギー切れが毎日起きているのですね。心は泣いているのに体は笑っている、これはとても辛いはずです。心と体が消耗しきっている様子が伝わりとても心配ですね・・・。

kinaco447さんの身に起きていることは、神経科学の観点からも説明することができます。 私たちの体には、頑張る時に活性化する、車でいうとアクセル役の「交感神経」（「赤」の神経）、そして休息する時に活性化するブレーキ役の「副交感神経」があります。しかし、副交感神経には、２つの全く異なるタイプのブレーキから成り立っています。１つは、「急ブレーキタイプ」で、家のブレーカーが突然落ちるような強制終了、危機が去るまで息を殺して省エネモードで生命を維持する神経（「青」の神経）です。もう１つは落ち着いて安心してリラックスしながら「充電・回復モード」の神経（「緑」の神経）があります。 kinaco447さんは、日中は「赤」の神経スイッチで頑張り過ぎてしまうので、1日が終わると「青」の神経で、倒れ込むように強制終了。ところが「緑」の神経が働いてないので、朝になっても充電が完了していないため起き上がることができていないということが考えられます。自律神経の不協和音が毎日起きているのです。 その不協和音の原因は、「暗い姿を見せたくない」と気分の落ち込みを悟られることへの強い抵抗から赤のスイッチを使い過ぎてしまうようですよね。暗い姿を人に見せてはいけないという信念、理由はどこから生まれたのでしょうか。本来なら笑顔は、人と繋がるためのもので「緑」の神経が発動されるものですが、kinaco447さんにとっての「笑顔」は自分を守るための鎧の役割をしているのかもしれません。明るく振る舞うことで、一生懸命守りたかった心の内側にあるものを調べてみても良いかもしれません。鎧＝「戦いモード」ですから、当然ながら日中は安心できませんよね。

これから心の信号を少しでも「緑」（穏やか・リラックス・自然体）にするために何ができるでしょうか？お酒とかタバコとか、命を傷つける方法を望んでいらっしゃらないと明確にされていることは、本当に素晴らしいです☺️まずその想いだけでも、すでに「緑」スイッチを使えているということです。笑顔の鎧を身につけていたKinaco447さんにとって、笑顔を急にやめることはとても不安だと思います。まずはその笑顔の鎧を身につけたままでいいのです。ただ、出勤前、笑顔になる寸前に「今日もちょっと笑顔の鎧借りるね〜」と鎧を意識してみましょう。そして、時々、その鎧の内側に少し注意を向けてみます。胸に優しく手を当てて、深呼吸しながらがいいかもしれません。鎧装着時は、表向きには「元気印」だと思うので😆　一人になれて、かつ1日何回か行くトイレがちょうど良いかもしれません。その時間をほんの少しだけ持ってあげるだけでもまずはいいんですよ。

（おわりに） そして、可能であれば、kinaco447さんが笑顔の内側で守っている心の中にあるものについて誰かとお話ができたらいいですよね。この世界は「陰」と「陽」双方が存在するのが常であり、気分の浮き沈み（陰）があるのは誰にでもあることなのに、元気（陽）の部分しか認めてあげられないというのは自分が「等身大（ありのまま）」であることを許してあげられていないということになってしまいます。そして、それはとてもキツい😓と思います。できればカウンセリングをお受けになるといいかなと思います。心のSOSが既に身体症状にも現れてきているようなので早めが良いかもしれませんね。まずは笑顔の鎧で頑張って乗り切ってきた自分に気づいて、そしてその鎧を優しさの毛布で包んであげてくださいね。