ここ最近起きてから半日ぐらいで疲れが出ます。 起きてからといっても、夜中の2時4時ぐらいに起きてまた5時過ぎぐらいに起きます。 精神科で睡眠薬ももらいましたが、弱めな薬のため、結局途中で起きます。 最近3歳の長女が療育に行っていますが楽しくなさそうだったり、2歳長男の言葉の遅れで悩んでいたり、0歳の次男は基本抱っこは私じゃないとダメでなかなか気持ち的にも体的にも休めていないのも一つの原因だと思います。 あまり寝れてないと頭痛がして、この前てんかん発作を起こし倒れてしまいました。その不安もあります。 どういった工夫をすれば、よく寝れて疲れも取れるでしょうか？