明日(今日)、6時には起きて2時間電車に乗って、夕方ごろまで外にいる予定があります。 普段より4時間ほど早起きなことと、睡眠不足で野外活動をすると熱中症になってしまうと考え、『早く寝なければ』と意識しすぎてまだ一睡もできていません。 その他、進路や卒論、インターン先でのストレスがあり、それらが頭の中にずっと居ます。 心の整理ができていない状況＋睡眠不足で人と会っても消耗するだけに感じて、ドタキャンしてしまおうかと悩んでいます。 ただ、ドタキャンには罪悪感や悪く思われるかもしれない怖さがあり、悪く思われないようなドタキャンの台詞などを考えてしまっています。 次の日にいつもと違う予定が入っていて眠れないことや、ドタキャンをすることなどが多く、ドタキャンには罪悪感や自責の念を感じてととも辛いです。実際、インターン先の社員さんには怒られて、更に休んではいけない休むやつは嫌われる、信用を失うと考えるようになりました。 何か、状況が改善するアドバイスをいただけますと幸いです。